甜辣碧根果Sweet & Spicy Pecans --- 一星美味零食 零食 碧根果,糖,水,Cayen pepper 卡宴辣椒粉,Jalapeño墨西哥綠辣椒，去籽切半。,Sriracha是拉差辣椒醬,鹽 綜合評分 9.2
辣金槍魚紅薯餅（Spicy Tuna Cake）- Paleo版 辣 金槍魚罐頭（水浸）,椰子油,細香蔥（spring oinions）,香菜，切碎,紅薯泥（烤／蒸熟壓泥）,檸檬皮屑,墨西哥辣椒 jalapeno, 切碎,雞蛋,辣椒片（red pepper flakes）,鹽,黑胡椒,檸檬，切塊擠汁用，可選 綜合評分 8.3
法式烤蝦shrimp with chile, oregano&olive oil 烤箱菜 橄欖油,干牛至 dried oregano,新鮮牛至葉 fresh oregano leaves(chopped),紅辣椒碎 red pepper flakes,新鮮歐芹碎 chopped fresh parsley,檸檬,蒜末,大蝦,海鹽,黑胡椒碎 綜合評分 7.9
烤鷹嘴豆法式燉菜roasted chickpea ratatouille 快手菜 茄子,西紅柿,西葫蘆,洋蔥,罐裝鷹嘴豆,橄欖油,牛至oregano,白酒醋white wine vinegar,大蒜,辣椒麪red pepper flakes,羅勒basil,配著吃的主食 綜合評分 7.4
法式烤蝦shrimp with chile, oregano&olive oil 烤箱菜 橄欖油,幹牛至 dried oregano,新鮮牛至葉 fresh oregano leaves(chopped),紅辣椒碎 red pepper flakes,新鮮歐芹碎 chopped fresh parsley,檸檬,蒜末,大蝦,海鹽,黑胡椒碎 綜合評分 8.9
果仁核桃脆片 餅干 即食燕麥片（old-fashioned oats）,生南瓜籽,生葵花籽,白芝麻,奇亞籽（chia seeds）或亞麻籽,生核桃，小碎塊,肉桂粉（選用）,海鹽,椰子油（液體狀）或橄欖油,蜂蜜或楓糖漿或龍舌蘭糖漿,溫水 綜合評分 9.1